[테마도서]스트레칭, 굳은 몸을 풀어주다

현재 우리는 IT 발달과 정보화사회로 들어서면서 회사나 학교, 집 어디서든 서있는 시간보다 앉아 있는 시간이 더 많습니다. 앉아 있는 시간이 많아짐으로써 몸을 안쓰게 되고 안좋은 자세로 인해 점차 몸이 뒤틀리고 굳어가게 됩니다. 몸이 굳고 나도 모르게 안좋은 자세를 취하게 됨으로써 허리...

[테마도서]내 몸을 해치지 않는 건강한 수면법

내 몸을 해치지 않는 건강한 수면법 잠 때문에 걱정인 사람들은 밤에는 언제쯤 잠들 수 있을까 고민하고 아침에는 조금만 더 잘까 고민한다. 매일 고민으로 시작하고 고민으로 끝나는 하루는 삶의 질을 떨어뜨리며 이는 반대로 잠만 잘 자도 삶의 질이 개선된다는 의미다.   수면 상태가 나쁘면 면역체계가 떨어지고...

[테마도서] 올 여름, 피서는 책과 함께 홈캉스

올 여름, 피서는 책과 함께 홈캉스 본격적인 여름휴가가 시작되는 7월이 되었습니다. 무더위 속 짜릿한 여름휴가가 간절한 요즘, 기온이 오르면서 수그러들 줄 알았던 코로나19의 유행이 계속되고 있습니다. 이로 인해 밀접접촉이 많이 이뤄지는 해수욕장 및 물놀이가 과연 코로나19로부터 안전할지, 코로나와 무더위 사이에 여름휴가에...

[테마도서] “그는 무슨 책을 읽을까?”

서평 블로그 ‘게이츠노트 ; Gates Notes’ 미국의 마이크로소프트 설립자이자 기업인인 빌 게이츠는 2019년까지 1천 60억달러(약126조원)의 개인재산을 가지고 있는 세계 최고의 부자로 유명합니다. ‘컴퓨터 천재’, ‘억만장자’ 말고도 그를 따라다니는 수식어가 하나 더 있는데 바로 ‘독서광’입니다. 오늘의 나를 있게 한 것은 우리 마을 도서관이었다....

[테마도서]모든 이들에게 고마움을

어린이날, 어버이날, 스승의 날, 근로자의 날 등 많은 기념일이 있는 5월입니다. 여느 때와 같다면 기념일을 한껏 즐기며 보냈을 테지만 코로나 19로 인해 편히 보낼 수도 없어 안타까울 따름입니다. 이런 시기일수록 존중하고 서로를 이해하며 배려하는 마음을 가져보는 건 어떨까요? 기념일에 있는 분들뿐...

[테마도서]집 안에서 즐기는 미술 산책

코로나19가 장기화됨에 따라 국내 미술관, 박물관, 갤러리 등의 휴관이 길어지고 있습니다. 또한 ‘사회적 거리두기’, ‘최소한의 외출’의 분위기가 지속되고 있어 우울함과 답답함을 느끼는 사람들이 많아지고 있습니다. 이런 시기에 집에서 즐기는 ‘책 안의 미술관’을 통해서 여러분들의 우울함과 답답함을 조금이나마 해소해보는 건 어떨까요? 책 안에서 만나는 미술관이...

[테마도서]현대인을 위한 건강법

개기 일식때 태양의 주변을 밝히는 붉은색 테두리. 그 모습이 마치 왕관과 같다고 해서 고대의 왕조는 그것을 왕관이라 불렀습니다. 코로나(Corona), 맞습니다. 지금 대한민국은 물론 온 세상을 공포에 떨게하고 있는 코로나19의 어원입니다. 무슨 바이러스에 거창한 이름까지 붙이나 하겠지만, 그 이름값이라고 할까요? 지금...

[테마도서]’나’를 찾아줘

스마일 증후군, 와이미 증후군, 슈퍼 직장인 증후군, 번아웃 증후군... 생소하게 들릴 수 있는 이 용어들은 현대인들과 직장인들에게 많이 나타나는 증상들입니다. 직장인 10명 중 7명은 우울증을 경험하고 있다고 합니다. 빠른 변화의 흐름 속 타인들과 사회를 구성하면서 뒤처지는 것에 대한 조급함, 구성원들과 원만하지 못한 관계에서...

[테마도서]‘1’ 작지만 큰 숫자

12달의 한 해를 돌아 다시 첫 번째의 1월입니다. 올해는 십이간지 중에서도 첫 번째인 쥐의 해이기도 합니다. 여러분은 ‘1, 하나’ 하면 어떤 것들이 떠오르시나요? 단순한 숫자 1은 아주 작은 숫자이지만 첫 번째, 최초, 최고를 나타낼 때 쓰이기도 합니다. 2020년을 시작하는 1월, 나를 발전시키는 작지만...

[테마도서]눈내리는 겨울

한 해의 끝을 알리는 겨울이 찾아왔습니다. 벌써 첫 눈이 내린 곳도 있다고 하니, 시간이 참 빠르게만 느껴집니다. 12월은 눈이 가장 많이 내린다는 대설과 밤이 가장 긴 동지가 있어 겨울을 물씬 느낄 수 있는 달입니다. 이번 테마도서는 이 계절과 어울리는 겨울을 배경으로 한...

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